Program je namenjen tebi, če si to poletje želiš :

S tem programom boš:

V kratkih 30 minutnih vadbah 2x tedensko bodo z mojo podporo izginila vsa tvoja vprašanja in zadrege kaj vaditi, v kakšnem zaporedju in koliko časa. Dosledno vsak teden, julija in avgusta.

Si pripravljena z mano:

Rada bi ti povedala še to:

A naj te to ne prestraši. Vse to se dogaja v ozadju, ti z mano vadiš jogo in uživaš.

Joga ni tekmovalna, je pa kljub temu lahko zahtevna. Preizkuša moč volje. Je kot tek na dolge proge. Najprej gradimo trdne temelje z namenom pridobiti stabilnost v položaju ter dojeti celotno asano in se naučiti pravilno izvajanje gibov in premikov.

Moje poučevanje ima poudarek na natančnosti in poravnavi v položajih in njihovem pravilnem zaporedju. Iyengar metoda je najbolj razširjen stil joge na svetu s poudarkom na pravilni izvedbi in terapevtskih učinkih položajev s koreninami v izvornih jogijskih tekstih s sodobnim pristopom k vadbi joge. Imenuje se po njegovem začetniku BKS Iyengar.

👉Ti je všeč joga in ne želiš prekiniti z redno vadbo v času počitnic

👉Si želiš malce prave vzpodbude in vadbe z dobro zaokroženim zaporedjem

👉Želiš imeti vadbo vedno na dosegu, kjerkoli si in kadarkoli tebi ustreza

👉Si nekoč že vadil/a in čutiš, da  je zdaj pravi čas, da obudiš svoje znanje jogijskih položajev

👉Enostavno si ne predstavljaš poletja brez joge in občutka lahkotnosti v telesu, ki ti ga podari vadba

👉Veš, da si želiš stopiti v jesen v osveženi formi in jasnih misli

Morda se ti porajajo vprašanja:

Ali je možen ogled posnetkov za nazaj? 

Seveda, posnetki vadbe ti ostanejo ves čas programa in z njimi vadiš toliko kot želiš.

Kaj pa čas? 

Vadbe bodo objavljene ob istih dnevih in ob istem času, zato iz srca priporočam, da si v naprej rezerviraš teh 30 minutk zase. Če ti dejanski urnik ne bo odgovarjal (PON ob 1900 in ČET ob 900), si rezerviraš termin, ki odgovarja tebi in se ga držiš. S tem se zavežeš k doslednejši vadbi. Razumljivo, da življenje vedno prinese kaj nepredvidljivega. Takrat se brez slabe vesti prilagodiš in odvadiš, ko lahko.

Kaj potrebujem? 

Potrebuješ vsaj joga podlogo. Če pa imaš še 2 kocki in trak bi bilo pa res odlično.

Kaj, če mi kaj ne bo razumljivo? 

Za vsa vprašanja bom ves čas programa dosegljiva v FB skupini.

Čas menstruacije? 

Kot brezplačen bonus je dodana vadba primerna za ta čas v mesecu.

Kaj pravijo drugi ?

Skozi proces učenja, sem dobivala odgovore kako se lahko znanja jogijskih praks združijo s sodobnim načinom življenja in kako se lahko poučevanje približa posamezniku, da ga lahko uporabi pri soočanju s sodobnim stresnim tempom življenja.

Verjamem, da je joga namenjena vsakomur. Verjamem, da izboljša počutje in kvaliteto življenja. Verjamem, da jo je dobro vaditi pogosto, pravilno in varno, pod okriljem usposobljenega mentorja. Verjamem, da je joga proces, kot življenje samo.

Rada imam potovanja. V bližnje in daljne dežele. Potovanja, ki te naučijo nekaj novega in te vodijo po poteh, ki jih nisi načrtoval ali pričakoval. Joga je zame potovanje, ki se nikoli ne konča - popotovanje k sebi.

Poznaš koga, ki bi ga zanimal online program Z Jogo na Počitnice?👇

• Share

Zakaj Iyengar joga?

Iyengar joga je ena najbolj razširjenih zvrsti joge v svetu. Vadba tega stila joge se začne z učenjem umetnosti in znanosti jogijskih položajev telesa (asan). Metoda učenja je strukturirana in progresivna, položaji pa prilagojeni fizičnim sposobnostim in potrebam posameznega učenca.

Na začetku se osredotoča na klasične asane z globokim zavedanjem pravilne poravnave in natančnih aktivnosti v telesu. Poleg krepitve moči in fleksibilnosti, pomaga povečati sposobnost osredotočanja, opazovanja, prisotnosti v sedanjem trenutku in sproščanja.

Razvoj moči, koordinacije, fleksibilnosti in povečan občutek dobrega počutja, so nekatere koristi te metode joge. S pomočjo dosledne vadbe asan in dihanja, so učenci počasi vodeni k povečanemu zavedanju svojih fizičnih, čustvenih in duhovnih življenj. Iyengar joga poudarja natančnost in obliko, tako, da um, osredotočen in čuječ, enakomerno teče po celem sistemu in omogoča praktikantu izkušnjo meditacije v delovanju.

Kar pomembno loči ta stil joge od drugih, so certificirani učitelji, njihovo poglobljeno in praktično poznavanje tematike ter aktivno usmerjanje vadečih med vadbo. Učitelji so podvrženi letom (vsaj 3 – 5) urjenja in globalno standardiziranemu zahtevnemu procesu preverjanja znanja. Certificirani iyengar joga učitelji so usposobljeni za naslavljanje potreb posameznika, ne glede na njegovo starost, sposobnosti ali zdravstveno stanje. Zaradi inovativne uporabe pripomočkov, so jogijski položaji dosegljivi vsem, ki se želijo učiti joge, ne glede na življenjsko obdobje v katerem se nahajajo.

PRIJAVA

Za prijavo v program izpolni spodnja polja!